前にも書いたけど水元公園には「猫スポット」が何箇所かある。
そこへ行くとほぼ確実に猫に会えるので、それも水元公園に行くきっかけになっている。

最近ちょっと不調・・・・・

パート仲間がフルタイムに転換したり、４月から新人に仕事を教えることになったりで、これがストレスになってるのかなあ。
（この新人が実に「困ったちゃん」で覚えが悪いわ、自分の仕事は進まないわで、もうヘトヘトです）
こんなストレスはストレスのうちに入らないのかもしれないけど、ＰＤの人って敏感なのかな？
敏感だからＰＤになったのかな？
とにかく最近ちょっと不調。どのくらいちょっとなのかというと、
やる気＝４７、だらっとしたい＝５３でやる気の負けって感じ。
頑張れば出来るけどすぐ疲れちゃう。

水元公園の猫たちは何処かからやってきたノラ猫もいるけど、捨てられた猫が多いらしい。
多分ボランティアで世話をしているオバチャンが怒ってたな〜。猫はどこででも生きていけるだろうって捨てていくのよね。そんな訳無いじゃない、猫は必死なのよ、ってね。
猫は文句も言わず、今の環境に一生懸命適応して生きているんだろうね。
それでもこのマイペースぶり。
猫って強いなあ。いっそのこと猫になりたいなあ。

って書いてたら少し元気になってきた・・・かな（＾＾）？

パートタイム派遣として今の会社で働き始めて４月で７年になります。
３０名程だった部署は数名の社員と、１名のフルタイム派遣社員以外は全員パートタイム派遣社員でした。その後フルタイム派遣が増え、現在８０名近い部署はパートタイム派遣が５名になってしまいました。
「少数派になっちゃったけど、パート同士頑張ろうね〜」
なんて時々話します。

５名のパート派遣社員は３つのグループに分かれていて、私のグループにはもう一人パートさんがいるのだけど、彼女は何と４月からフルタイムに変わるそうです！！
私だけがパートタイムで働くことに。
皆より遅く出社して早く帰り、出勤も毎日じゃない。今でも肩身が狭いのに一人・・・・・。
上司は「全然肩身狭くないよ〜。一番経験が長いし」と言ってくれるけれど、でもね・・・・・。

私だって正社員の時のように働きたい！
１年以上前からそう思ってます。
だけど無理をしてパニック再発はしたくない。ダンナの配偶者控除の関係もある。でも仕事したい。
自分で自分の状況を変えられないことに爆発しそうになっても、仲間のパートさんがいることが心の支えになってました。だけどそれも終わり。
４月から私もフルタイム！と言いたくなったけれど、最近体調に波があるし。

「今すぐじゃなくてもいいんだ。税金上では１２月に切り替えるのが一番得だし、それまで運動とかをして体調を戻していけばいいんだ！」
そう自分に言い聞かせても、やっぱり焦りが募ります・・・・・

「リボトリール」という薬はパニック発作を起らなくさせる作用があって、飲み続けたお陰で発作は全く起らなくなった
だけどこの薬、飲み続けていれば問題ないが、飲み始めと飲むのを止めたときに女性のサイクルを大きく狂わせる
１２月の初めに飲むのを辞めたら見事にサイクルが崩れ、最近元に戻った。それと同時に絶好調だったのが不調になってしまった　ホルモンバランスが乱れているときが好調で、正常になったら不調。これってどういうこと？？
フワフワめまいが続き、異常に背中から首が凝り、眠くて仕方ない。電車も少し気持ち悪くなったりする。リボトリールを飲むとたちどころに治ってしまう。薬を止めるのが早すぎたのか、依存体質になっちゃったのか？

昨日は心療内科の日だったので、その辺りを質問してみた。
「気にする必要はない」という答え。
そして薬を止めたり、辛ければ増やしたりと、自分でコントロールして良いと言われた。
前回の診察で「パニック障害は波があるから、今は良くなって行くときなんでしょうね」と言われたけれど、今は波の中なんだろうな。それが過ぎたらまたぐっと良くなって行くんだろうな。
自分でもそう思えるし、薬の飲み方もある程度任されているってことは間違いなく良くなっているんだよね！
完治宣言は出なかったけれど、病気のことは考えずに普通にドンドン行動して下さい！って言われた
そんな昨日の診察でした。

病院に行く前に、近くで写真を撮っていた。
日本武道館へ行ってみたら、江原啓之さんのイベントの真っ最中。
外からは中の様子は全くわからない。何が行われているんだろう！！

東京マラソンの後、夕焼けを撮ってみたら写真に黒い点が！
よ〜く見るとどの写真も同じ場所に黒い点。
あ〜、これがデジ一眼を悩ます「ＣＣＤに着くホコリ」なんだ。せっかく撮ったのに・・・・・
本やホームページを見ると自分で取れるし、その道具も売っている。だけど「ＣＣＤ」って云うだけで、恐ろしくて触れない。でも黒い点は嫌だし・・・・・

ペンタックスのサービスセンターは西新宿。
パニック障害になってから千代田区から先へ行ったことがない。新宿は千代田区の向こう側。
今日の会社帰りに、不安を押し殺して行ってみた。
地下鉄は、初めは何ともなかったけれど新宿が近づくにつれて「一人でこんな遠くに来ちゃった・・・」という不安が頭をよぎる。
丸ノ内線の改札を出ると、そこは生まれたときからの馴染みの場所。知らない場所はないのに未知の場所に来た感覚。少しドキドキ。
でも、サービスセンターに着いた頃は、そんな気持ちは消えていた！

おっ！大丈夫じゃん！！

サービスセンターでホコリを取ってもらい、ついでに自分で取る方法も教えてもらった。
レンズを外して、ブロワーでシュポシュポと風を送って吹き飛ばす。それでも取れなければ、先にお餅のようなものがついた棒を押し付けて、ホコリをくっつけて取る。ハイテク機器なのにローテクだ！（笑）

新宿に来たら、帰らなくちゃいけない。
数え切れないほど通ったＪＲの西口改札なのに、通った瞬間胸が熱くなった。本当に新宿まで一人で来れたんだってね。そして帰りの電車も無事クリアー

おっ！新宿ＯＫじゃん！！

ホコリが取れたので、西新宿の夜景を撮ってみた。
まず、駅へ向かう道（手前が新宿駅）。振り返ったら月が昇って来ていた。
２枚とも手持ち撮影。手振れ補正ってすごいねえ＼（＾＾）/

いつものハーブティー店に行ってみたら、ちゃんと売っていた。セントジョーンズワート。
店員さんに薬との相互作用のことを聞いてみると、売られているハーブの解説書を見せてくれた。
すると、他のハーブよりたくさんの注意書きがあり、薬を飲んでいる人は医師に相談することとあった！

買いに行く前にインターネットで調べてみたら、何と厚生労働省からも注意が出ている。
しかし、セントジョーンズワートを売るサイトの多いこと！それも全てサプリメントとして。
私はもともとハーブティーが大好きで、効果は「効けばいいや」程度で、味が一番大事。
セントジョーンズワートも例外ではない。効果を期待するのならサプリなんだろうけど、お茶が自然でいいよね。

試飲させてもらったら、飲めないことはないけれど美味しくない（＞＜）
それじゃ意味がないので、「風邪予防ブレンド」のハーブティーと混ぜてもらった。
「風邪予防ブレンド」にはステビアが入っているので、かすかに甘いハーブティー完成！




ハーブティーの効果は、１日２・３杯飲んで一ヶ月くらいするとなんとなく感じる程度。
自然の植物だから化学的に作られた薬より穏やかなんだよね。
それでも植物はいろんな成分を含んでいて、セントジョーンズワートは要注意のハーブ。
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薬の代謝が早くなるので服用している薬の効果が薄れるものがあるそうです。
また、ＳＳＲＩと同じ効果を示す成分が含まれているので、ＳＳＲＩを服用している人は飲んではいけないそうです。http://saputosyo.loops.jp/sentosyousai.html
私が服用しているメイラックスも代謝が早くなるそうですが、サプリでなくお茶であれば成分も濃くないので問題ないとのことでした。
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これって売れてるんですか？と聞いてみたら、「結構売れてます」。
みんな苦労してるんだな〜。
私はゆる〜く頑張りまあ〜〜す

昨日は心療内科の日。またまた２時間待ちです。ふ〜（＾＾；

ジェイゾロフトがやっぱりダメだったと告白
ＳＳＲＩ３連敗。結果、開き直ってしまったと言ったら、
「開き直ったんですかあーーー！」医者、爆笑。
「開き直ったら調子良くなったんですよ。リボトリールも飲んでないし、苦手な線も乗れたし」
「恐るべし開き直りパワー！薬より余程効きますね〜。ゾロフトショックですね（笑）」
医者がそんなこと言っていいのか？

「今回はメイラックスだけの処方にします。もしも出来るようだったら抜いてみてもいいですよ」
「それって・・・・？？？」
「試しにやってみるって事ですよ。」

おお、ついにここまで来たか〜

「パニック障害は波があるから、今は良くなって行くときなんでしょうね。
もしも具合が悪くなるときがあったとしても、死にませんから！」
と、お気楽に行きましょう〜的な笑い。
「ですよね！」
私も心の底から素直に言えた！

最後に、ハーブティ好きとして気になっていたことを聞いてみた。
「セントジョーンズワートが良いって聞いたんですけど、診療内科の薬との相性があるって・・・」
「抗うつ剤ですね。ヨーロッパでは医者が処方するんですよ」
へえ〜。
「ハーブティで飲んでも大丈夫ですか？」
「問題ないですよ。何ミリグラムとかってヤツでしょ？」
と錠剤をつまむ仕草。
「そういうんじゃなくて、普通のお茶です（＾＾；」
「じゃあ、ぜ〜んぜん問題ないですよ。相互作用は、薬（メイラックス）の代謝が早くなるんですよ」

やっぱり知ってるんだな〜。そりゃそうか。
セントジョーンズワートは予期不安に良いらしい。早速いつものハーブティ屋さんに行ってみよう

１月２日は大忙し。
まずデパートへお年賀のイチゴを買いに。
おおっ！混んでるぞ〜！！
皆福袋を複数個持ってるもんだから、人数以上に大混雑。ジャマだけど福袋、買ってみたい（＾＾；

まずはダンナの実家へご挨拶。ここは早々に切り上げて（＾＾；　初詣へ。
今年も行ったのは柴又帝釈天。
いつもはのんびりした所なんだけど、全国区なんだね〜。人はすごいし、道路は車や観光バスで大渋滞。地元の人は駐車場が殆ど無いのを知ってるから、渋滞してるのはほぼ１００％地元以外のナンバーの車！
柴又駅から徒歩５分。公共交通機関を利用しましょう（＾＾）/

境内も大混雑。おみくじは後日にまわして参拝とお守り購入。
願ったのは健康。お守りは「病気平癒守り」←桐箱入り！気合入ってます


大混雑の参道！

初詣が済んだら私の実家へ。
速い速い快速電車と、まったりローカル線を乗り継いで着いたのは夕方。疲れた〜。


まったりローカル線

一泊して（こちらは滞在時間が長い）帰り道、どうしても乗らなきゃいけない電車がある・・・
スピードが売りの「つくばエクスプレス」。わずか１０分程だけど難関の電車。
だけどね、緊張したけど、ゲーム等で意識をよそへずらす事無く乗れた！

乗換え駅のショッピングセンターで夕食の買い物。昼食がしょっぱかったからのどが乾いていて、ジューススタンドの前で悩む。
「飲みたいなあ。でも、これから３０分電車乗るしなあ。」
ジュースをあきらめて駅のホームへ行ったんだけど、何か飲みたい！
「エエイ！買ってしまえ！！」でホームの自販機でコーラを購入。
ホームで少し飲んで、車中で残りを全部飲んで、何ともなかった！
乗車の直前＆乗りながらの飲み物は何年振りかなあ

１０００円で買ったスクラッチの宝くじで２２００円が当ったし、
今年はいい感じでいけるかも！