カメラ片手のお散歩&ポタリングで、パニック障害とゆるりとお付き合い。

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気分転換に散歩

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猫1

精神的に落ちているので、気分転換に東陽町から錦糸町まで散歩した。

途中の路地のど真ん中に猫。

猫2

時折めんどくさそうに振り返ったりもするが。

猫3

新聞配達が目の前を駆け抜けたって動く気配なし!


ふとしたきっかけで大波に飲み込まれ、今、精神的にボロボロ。
全てがマイナス思考、物事を悪い方にしか考えられない。
自分でもやめようと思いながらも、インターネットの怖い情報を見てしまい、さらに落ちる。
主治医に電話で指示を仰ぎ、半錠だったメイラックスを1錠に増やした。
気分は楽になったけど、マイナス思考は止まらない。

いつもそう。自分で自分を病気にしてしまっている。
楽観的になりたい。アハハと笑っていたい。タフな心が欲しい。猫の強さが欲しい。
どうすればいいか何となくはわかっているけど、頭ではわかっていても、
身体に染みこませないとダメなんだろうなあ。
8日が診察日なので相談してみよう。

-2 Comments

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おかちまち  

楽観的ってあまり深く考えないことにコツがあるようなんだけど、自分もちょっと苦手です。
予測結果が同じなら、考え方一つでプロセスを楽しくも辛くもコントロールできるってアタマでは判っているのだけど、中々できません。

自分が一番救われたものの一つに音楽があります。
α波を出す音楽をずっと聴いていたら、結構楽になりました。
マイナス思考もプラス思考も、自分の考え方のコントロールなので、自力で難しい時は、音楽とかの力借りてリラックスするようにしてます。
毎日効いていると毎日α波出してリラックスできました。
少し状態良くなったらお試しを~(^^)V

2011/02/07 (Mon) 08:40 | EDIT | REPLY |   

まろの  

v-22おかちまちさま
>考え方一つでプロセスを楽しくも辛くもコントロールできるってアタマでは判っているのだけど

ああ、まさにその通り。
明日何が起こるかなんて誰にもわからないのに、一凡人の私が思い詰めても仕方ないのにね。判っているんだけれど・・・
音楽はいいですね。
私のα波音楽はクラシック、特にバロックとか室内楽です。積極的に聴いてみようかな。

2011/02/07 (Mon) 20:10 | EDIT | REPLY |   

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