カメラ片手のお散歩&ポタリングで、パニック障害とゆるりとお付き合い。

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通院が終わった!

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カラフル

15日は4ヶ月ぶりの心療内科の日。
初めにいつもと同じように「調子はどうですか」「2.3回ほど調子が悪くなりかけたことはあったけれど、発作までは行ってません」
そして先日の横須賀線の事故で1時間以上すし詰めの電車に乗るはめになり、パニック発作に片足突っ込んだけどそこで留まった事を話すと、
「1時間でその程度だったのですか!大したものですね~!何でもない人でも調子悪くなる人もいるのに」
「そりゃそうですね・・・」
「私が診るところ、95%以上治ってますよ(^^)」

95%以上ってなんだ?

「100%完治はありえないんですよ。パニック障害じゃなくても体調によって具合が悪くなることがあるし、絶対に乗り物で具合が悪くならないと断言できないから100%と言えないんです」
なるほど・・・・・。
「で、次回の予約はとりません。大丈夫ですか?」
「はい」
そして少々きつい口調でいくつかの注意。
①完璧を求めないこと(調子が悪くなってもOK、気にしない)
②パニック障害は再発しやすい(素因がある)という事を知っておくこと。
③パニックが起きる状況を出来るだけ回避すること。
  「閉じ込められようと思って電車に乗る人は居ないでしょ(笑)。そういう状況がきっかけにならないように寝不足とか体調に気をつけるってことですよ」
④危ないかもと思ったら薬を飲んでかまわない。
⑤とにかく挑戦を続ける!
「薬が無くなったら処方出来るし、辛ければ診察の予約も出来るので電話を下さいね」

という訳で、通院終了です!
卒業なのか休学なのかよくわからないけれど、まあ、無期休学ってことかな(^^)
なんにしても一区切り
再発しないように、これからも元気にゆる~く頑張ろうっと

-7 Comments

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千津  

卒業おめでとう!
船橋から千葉へ一緒に電車に乗ってから、ちょうど1年位かな?
前向きに頑張った成果がでましたね。

2009/05/17 (Sun) 22:04 | EDIT | REPLY |   

ぐっさん。  

卒業おめでとう!!
やはり「田舎に向かう」これに限るような気がします。混雑してる電車なんて一時間乗ってれば俺でもイヤになりますからね。病は気からといいますが、気の中で終わった感があればだいぶ違うと思います。

2009/05/17 (Sun) 22:21 | EDIT | REPLY |   

御徒町  

おめでとう~。良かったですね!

>元気にゆる~く頑張ろうっと
これが一番大事なことだと思います。
突っ走りせず、かといって何もやらない事ではなく、自分の気持ちが良い状態で行動するのですね。

勉強も根を詰めすぎないようにして下さいね(笑)。

2009/05/18 (Mon) 07:34 | EDIT | REPLY |   

ゆるポタ  

おお、良かったですね^^
これも、まろのさんの努力の賜物でしょう、おめでとうございます。

そうそう、何事もゆるゆるが一番ですよ(笑)

2009/05/18 (Mon) 21:37 | EDIT | REPLY |   

へるえ  

おめでとうございます~。
私の場合は「えっ、再発? ありえない!」という感じなんですが
素因があるというのは意味として
理解できます。なので物事の捉え方を
常に意識しています。
ちょっとミスして人に迷惑かけても
お詫びをして二度目がないよう努力すればそれでよく、
自分を突き詰めない、人に上手に
甘えるようにする(なかなかできないが)
などなど…
いい加減な人を「目指す」くらいで
ちょうどよくなるみたいです(私は)。

とにかく良かったですね!
いろいろな所に出かけて楽しみましょう~

2009/05/19 (Tue) 10:11 | EDIT | REPLY |   

まろの  

ありがとうございます!

v-308千津さま
あの時でもかなり治っている実感はあったけれど、今と比べるとまだまだヘロヘロでした。
一年後にまた同じ事が言えるように、まったり前向きで行きます!


v-308ぐっさん。さま
自分で「病気」って自己暗示をかけると具合悪くなったりしますよね。医者から「お墨付き」を貰ったので、もう少し自信を持って行こうと思います。


v-308御徒町さま
いつも調子良い状態でいるには「ゆるく!」
これに限るとパニック障害が教えてくれました(笑)
勉強もゆるく、でもレポート書かないと(^^;


v-308ゆるポタさま
はい、ゆる~く努力しました(^^;;
これからも以前にもまして、ゆるゆると行きたいと思います。


v-308へるえさま
「素因って性格ですか?」と聞いたところ、性格はあまり関係ないそうです。
ただ、無理したり完璧を求めるのは良くないとは言われました。
物事の捉え方・・・大切ですね。どちらかというと私は悲観主義なので、「ゆるく・テキト~」で中和されてるって感じです。
まだ苦手なものが多いけれど、ゆる~い旅がしたくて仕方ないです。
(どんな旅だ?)

2009/05/19 (Tue) 16:47 | EDIT | REPLY |   

ころれれ  

素晴らしぃー、オメデト!!
いやいや、先を越されましたな ^^

「100%完治はありえない・・」 という先生の話、ごもっともですね!

自分も苦手なことにこだわってますけど、
誰にでも苦手なことはあるし ^^
好き嫌いで割り切ってしまえばどーってことないですよね!

なんだか自分のことのように嬉しい ^^
とにかくオメデト!

2009/05/22 (Fri) 22:46 | EDIT | REPLY |   

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