カメラ片手のお散歩&ポタリングで、パニック障害とゆるりとお付き合い。

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心療内科、でした(^^;

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暑いですね~
更新も滞っちゃいます(^^;

だいぶ過ぎちゃったけど、8月6日は心療内科の日でした。
やっぱりこの日も武道館でコンサートがあって、たむろする人々を
「どけどけ~ぃ」と蹴散らして病院へ。

例の如く、本とスーパーマリオDS持参で待つ・待つ・待つこと2時間。やっと順番です(汗)

一時期止めていた薬を復活したら体調が良くなり、会社を辞めずに済んだこと。
どの駅からも歩くなら、と運動のつもりで乗換駅から30分歩いて会社へ行ってることetc...

「前向きですね~。運動はいいですよ」

よし、これからも歩こう!少し涼しくなったらね(^^;

肝心の電車への恐怖が最近あまり減らない、と言うと、やっぱり言われちゃった。
「挑戦に限ります!」
ただし急な挑戦は却って逆効果になりかねないので、少~しずつハードルを上げて行くようにと。
富士山に例えて、いきなり頂上を目指して失敗して滑落すると麓からもう一度登り直さないといけない。六合目まで行けたら次回は七合目と登るようにと指示されました。
この前、横浜まで行けたからもう一度横浜へ行って、その次は鎌倉でも目指すかな!

最後に気になっていることを聞いて見ました。
「初めの頃はどんどん良くなっていく実感があったけど、最近は感じられないのですが...」
「初めの頃は’挑戦’してなかったからですよ」
そっかあ。じゃあ今は毎日が挑戦してるんだな!
って事は治る方向に進んでるって事だね

-6 Comments

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ころれれ  

今日は少し暑さが和らいで過ごしやすい日でしたね。
「挑戦」 は分かっているけど少しづつハードルを
あげていくのが難しい。。。
ちょっとできると 「もっと!」 って思っちゃうし、
何回かダメだと凹むし・・ (笑)
でもそんな風に良いときを良くない時があるから
頑張ろうて言う気持ちが出てくるんですよね。
ボチボチでいきましょう。

2007/08/18 (Sat) 20:16 | EDIT | REPLY |   

まろの  

v-22ころれれさま
今朝、起きたら暑い....e-263
昨日だけでしたね。でも随分助かったな~(^^)

今まで何度もハードルを置いてみたけど、コケました。
高すぎだったみたい。
最近は凹んでも、割と早く「次回、頑張る!」と
思えるようになってきたかなv-278

医者にも言われたけど「ほんのちょっと」が大事だって。でもやっちゃうんだよね(笑)
合言葉は「ボチボチ」だね!

2007/08/19 (Sun) 07:53 | EDIT | REPLY |   

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2007/08/21 (Tue) 00:23 | EDIT | REPLY |   

まろの  

v-22すぐ上の方へ。
今は「どこなら行けるか」にばかり目が行ってますが、「どこまで行けるか」というのは最高・最良の挑戦ですね!いざとなったら折りたたみ自転車という最強の武器があるのだから、活用しない手はないですね。
ちょっと「目からウロコ」でした。ありがとうございます。「小さな事からコツコツと」で前進していきます。

ところで書き込みの時間、0時を回ってますね。社会復帰には早寝早起き!なんだか学校の先生みたい(爆)

2007/08/22 (Wed) 11:10 | EDIT | REPLY |   

ichie  

こんばんは^^
最近は全く診察を受けていない私です。。
薬もらってればいいかな~って。
この暑さの中ますます引きこもってしまいます><
みなさん前向きに頑張ってるのに。
仕事に出たいって気持ちになったのは
いいけれど色々条件を考えるとなかなか踏み出せません。
甘えもあるのかな~
挑戦か~まずは小さくてもいいから一歩かな~(*^^*ゞ

2007/08/22 (Wed) 19:28 | EDIT | REPLY |   

まろの  

v-22ichieさま
挑戦して「成功体験」を頭に何度も何度も叩き込む。
これが最良の薬なのはわかっているけど、それが出来ないから病気なんですよね。
私の主治医はとっても優しい人だけどスパルタでして、仕事は絶対に辞めちゃダメ!と初診時に宣告されました。だからヘロヘロ言いながらも通勤しています。
結果、少しずつ電車や一人の外出に慣れてきました。
(住宅ローンがあるから辞められないっていう事情もあるけどね..笑)
仕事に出たいと思ったのは良いことですよ!
適応障害で辞めた元同僚は、近所の郵便局で週3日・午後の3時間という条件で働き始め、「やってみるもんだね~」と言ってました。
小さな事からコツコツと、です!
あと、ほんの少しの勇気。
一緒に頑張りましょう!

2007/08/22 (Wed) 20:29 | EDIT | REPLY |   

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